Chapitre « L’attention »
Remonter sa journée à l'envers
Chaque soir, juste avant de vous endormir, efforcez-vous de concentrer votre attention sur les activités de la journée dans l'ordre inverse. Concentrez-vous sur la dernière chose que vous avez faite, c'est-à-dire vous coucher, puis remontez le temps jusqu'au premier événement de la journée, à savoir vous lever. Ce n'est pas un exercice facile, mais tout comme des exercices spécifiques aident grandement à développer certains muscles, cela vous aidera grandement à développer le « muscle » de votre attention.